밤에 먹으면 오히려 독이되는 영양제 TOP5!!

 

 

건강에 좋으려고 먹는 영양제가 잘못 먹으면 독이 된다는 사실 알고계신가요??

특히 밤에 먹으면 오히려 독이 된다는 영양제가 있습니다!

 

오늘은 밤에 먹으면 오히려 독이 되는 영양제에 대해 알려드릴게요~!!

 

 

1. 비타민 B군

비타민 B는 에너지를 주고 집중력 향상에 도움을 줍니다

하지만!!

밤에 먹으면 뇌가 각성되어 오히려 불면증을 유발할 수 있어요~~

 

2. 철분제

철분제는 공복에 먹어야 흡수율이 좋습니다~!

밤에 먹게되면 위에 자극이 되고 속쓰릴수 있으니 조심하세요!

편안한 밤을 위해서는 오전에 드시도록 하세요~

3. 오메가3

오메가의 지방성분은 밤에 먹게될 경우 소화가 안되거나 역류성 식도염을 

유발할 수 있어요!

 

4. 칼슘, 마그네슘 복합제

밤늦게 먹게되면 칼슘성분이 흡수가 잘안되고 화장실에 자주 들락날락 하게 될수 

있어요~~그래서 충분한 수면을 취하기 힘들 수 있습니다!

 

5. 카페인 포함된 보충제

다이어트 보조제나 운동 보충제 중 일부에는 카페인이 포함된 제품들이 있습니다.

저녁에는 당연히 카페인의 영향을 받을 수 있겠죠!

수면에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

 

이처럼 영양제는 아무때나 먹는 것이 아닙니다~

잘 살펴보시고 건강하게 드세요~!!