당근을 매일 먹으면 생기는 놀라운 효과 TOP5!

 

당근은 쉽게 구할 수 있는 식재료로 매일 먹어주면 

영양제를 먹는 것보다 더 놀라운 효능을 갖고 있는데요~

어떠한 효능이 있는지 알아볼게요.

1. 시력 보호

당근의 베타카로틴이 비타민 A로 변해서
야맹증, 백내장, 황반변성 예방에 최고예요!

 

2. 암 예방

베타카로틴, 루테인, 항산화 성분들이
세포 손상을 막고
폐암, 유방암, 대장암 위험을 줄여줍니다.

3. 심장 건강

칼륨이 나트륨을 배출해서
혈압 조절하고
고혈압·심혈관 질환 예방에 도움돼요.

 

4. 장 건강 + 변비 개선

식이섬유가 풍부해서
장 운동을 촉진하고
대장암 예방까지 챙겨줘요.

 

5. 면역력 강화

비타민 C와 항산화 성분 덕분에
감기부터 각종 염증까지
면역력 뿜뿜 올라갑니다

이렇게 다양한 효과를 주는 당근!

매일매일 반찬이나 간식으로 잘 챙겨드시고

건강지키시기 바랍니다~~!!